Фитнес-тренер Мария Блинова рассказала, как правильно бегать, чтобы не навредить здоровью.
По её словам, негативные последствия имеет как чрезмерная нагрузка, так и её недостаток, поэтому лучше найти золотую середину.
«Дозируйте бег с учётом физической подготовки, возраста, веса, истории тела, уровня стресса, оптимального дыхания, частоты сердечных сокращений и, конечно же, имеющейся техники», — сказала в беседе с Life.ru Блинова.
Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.
