Кардиолог многопрофильного медицинского центра «Философия красоты и здоровья» группы «Медскан» Ольга Емельянова рассказала о способах нормализовать давление без лекарств.
В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что, прежде всего, нужно проветрить помещение, прилечь и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, причём на выдохе нужно задержать дыхание на 8 — 10 секунд.
«Можно сделать тёплую ванночку для рук и ног, лёгкий массаж шеи, воротниковой зоны, волосистой части головы. Также можно выпить тёплый чай с мятой и принять валериану в таблетке», — считает Емельянова.
По её словам, регулярные немедикаментозные методы снижения давления — это прогулки, правильное питание, снижение массы тела.
Как подчеркнула эксперт, это кратковременные меры, поэтому если проблемы с давлением носят устойчивый характер, то нужно обратиться к врачу.
Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.
