Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, какие продукты нельзя употреблять на завтрак.
Специалист напомнила, что завтрак — первый приём пищи, который должен быть максимально полезным и «давать энергию и заряд на целый день».
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», — объяснила Писарева.
Также диетолог не рекомендовала с утра пить цитрусовые соки. Кроме того, она отметила, что на голодный желудок не стоит пить кофе, потому что он «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи».
«Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши», — заключила врач.
Ранее диетолог Соломатина рассказала о вреде продающейся на пляже еды.
