Врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России Ума Раджабова дала советы по соблюдению питьевого режима.
«Вода — источник энергии, кислорода и минералов, она играет основную роль в поддержании водно-солевого баланса и не допускает обезвоживания организма. Человеку в жару в среднем ежедневно требуется от 1,2 до 2,5 литров жидкости в зависимости от индивидуальных особенностей», — цитирует эксперта «Газета.Ru».
По её словам, лучше всего чистая вода, но также допустимы овощные соки, смузи и морсы.
Как отметила Раджабова, кофе утоляет жажду лишь временно, при этом кофеин выводит жидкость из организма и вымывает минеральные вещества.
Ранее, по сообщениям ФАН, в Роскачестве назвали характеристики спелого арбуза.
