Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рассказала, нужны ли перекусы между основными приёмами пищи.
«Если человек чувствует, что между завтраком и обедом у него большой перерыв и к обеду он приходит с сильным чувством голода, тогда есть смысл сделать небольшой перекус между завтраком и обедом. Если перерыв больше четырёх часов, то голод уже может быть слишком выраженным», — объяснила Круглова в беседе с URA.RU.
По словам эксперта, сильный голод нужно стараться не допускать, поскольку он провоцирует переедания.
Те же правила, касающиеся перекусов, распространяются на время между обедом и ужином, добавила она.
Ранее член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова в беседе с Nation News рассказала, сколько яиц нужно есть в день для пользы организму.
