Член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни» Академии социальных технологий, консультант по коррекции веса и пищевому поведению нутрициолог Анна Макарова дала рекомендации по приёму витамина D.
«Витамин D воспроизводится человеческим организмом при попадании солнечного света на кожу и воздействии ультрафиолетовых лучей. Мы также можем получать его в первую очередь с пищей и в виде пищевых добавок», — отметила Макарова в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
По её словам, если человек исключает какую-то группу продуктов из своего рациона, то возрастают риски столкнуться с нехваткой тех или иных микроэлементов и витаминов, в том числе D3.
«Поэтому несмотря на то, что летом солнечная активность возрастает, принципов правильного и сбалансированного питания необходимо придерживаться вне зависимости от времени года», — советует Макарова.
Ранее врач высшей категории Владимир Зайцев в разговоре с Inforeactor перечислил способы замедлить старение после 50 лет.
