Врач-диетолог Ольга Шмелёва дала рекомендации желающим прийти в форму перед летним сезоном.
«Надо делать больше акцент на овощи. Хотела сказать ещё и про фрукты, но с помощью них всё-таки можно набрать вес. Употребление фруктов нужно регламентировать», — заявила она в беседе с НСН.
По её словам, основной набор веса идёт вечером, поэтому вечерние часы желательно разгрузить.
Шмелёва также посоветовала заменить хлеб на хлебцы, желательно с отрубями или цельнозерновые.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с ФАН рассказала о правильном питании для здоровой кожи.
