Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин, сомнолог, кандидат медицинских наук, рассказал о влиянии сна на иммунитет.
«Многие считают, что трата драгоценных минут на мир снов — это лишнее время, что мы проводим на Земле. Такие люди не думают, что сон ответственен и за то время, что мы на планете проводим. Он отвечает за здоровье, красоту и долголетие человека», — заявил Калинкин в беседе с Inforeactor.
По его словам, за счёт сокращения социальной активности можно восстановить норму сна в восемь-девять часов.
Как отметил эксперт, питание, закаливание и физическая активность влияют на иммунитет, но сон — важнейший фактор.
«Можно сколько угодно закаляться, пить витамины и так далее, но если человек не будет высыпаться, то он заболеет», — пояснил он.
Ранее эксперт по работе со страхом, тревогой и паническими атаками, психолог Мария Мазурина в беседе с Nation News рассказала, как войти в рабочий ритм после праздников.
