Актуальные результаты исследования, проведенного американскими учеными из
Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса, указывают
на то, что для спальни в ночное время идеальной является температура
воздуха от +20°C до +25°C. Эти выводы были опубликованы в журнале
Science of the Total Environment (JSTE), узнал корреспондент
издания SMINEWS.
Для достижения таких результатов исследователям удалось привлечь 50
добровольцев, возраст которых составлял 65 лет и старше. В течение
полутора лет каждому из них были выданы трекеры сна и дневники
для ведения оценки качества отдыха. В то же время, ученые
систематически получали информацию о температуре воздуха
в спальне.
В результате эксперимента было установлено, что самый продолжительный
и эффективный сон наблюдался при температуре +20°C. Эта температура
воздуха способствовала созданию комфортных условий для организма во
время сна, позволяла лучше расслабиться и быстрее заснуть, а также
приводила к непрерывному сну без пробуждений.
