Самой крупной железой в организме человека является печень. Этот орган отвечает за выработку желчи и фильтрацию продуктов белкового обмена, способных навредить организму. При этом о здоровье почек люди обыкновенно беспокоятся заранее, а о состоянии печени начинают задумываться лишь после сигнала врача. Однако поддержать печень не так сложно. Достаточно включить в рацион несколько довольно распространенных продуктов.
Диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в комментарии для издания «Вечерняя Москва» рассказала, как защитить печень и стимулировать ее работу с помощью обычных продуктов. Врач объяснила, что одной из самых распространенных проблем печени как у мужчин, так и у женщин является жировой гепатоз.
При избытке углеводов в рационе человека они начинают превращаться в триглицериды, которые откладываются в печени, а также поджелудочной железе и околосердечной сумке, что мешает правильной работе этих органов. Справиться с этими отложениями помогает метиониновая кислота, которая содержится в различных продуктах. Но проще всего добавить ее в рацион при помощи овсяных хлопьев.
«Сама по себе овсяная каша несытная, хоть и безумно полезная. В ней, помимо пищевых волокон, содержится аминокислота метионин. Она благотворно влияет на жировой обмен», — объяснила Дианова.
Альтернативой каше может быть овсяное печенье. Правда, лучше приготовить его самостоятельно. Это позволит избежать большого количества сахара в готовом продукте, а также даст возможность добавить в лакомство вкусные и полезные присадки, вроде спелого банана или сухофруктов.
Не менее удачным вариантом окажется гранола. Правда, поскольку это блюдо существенно калорийнее простой овсянки, то порции нужно сообразно уменьшить. Также пополнить кладовые организма метиониновой кислотой способны батончики-мюсли.
Если говорить о белковой пище, то здесь Нурия Дианова советует обратить внимание на творог, который также содержит эту полезную кислоту. Однако важно контролировать жирность, которая не должна превышать 7%.
Запить все это диетолог рекомендует отваром или настоем шиповника, который также окажет витаминизирующее и желчегонное действие на организм.
Ранее российская актриса и телеведущая Эвелина Бледанс рассказала корреспонденту «Слово и Дело», какие факторы негативно влияют на женскую сексуальность. Однако к диетологии ее рецепт отношения не имеет.
