Яйца представляют собой универсальный продукт, который легко включить в сбалансированный рацион. Их полезные свойства перечислил врач-нутрициолог Игорь Строков.
Яйца представляют собой универсальный продукт, который легко включить в сбалансированный рацион. Их полезные свойства перечислил врач-нутрициолог Игорь Строков.
Некоторое время высокий уровень холестерина в яйцах считался серьезной проблемой. Однако позже стало известно, что он практически не влияет на показатели здоровья. Поэтому большинство людей могут спокойно употреблять яйца в умеренном количестве, не боясь за здоровье сердца, подчеркнул врач.
«Они являются отличным источником высококачественного белка, витамина B12, витамина D, витамина A, железа и многих других важных питательных веществ. Кроме того, яйца также содержат полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты», — передает слова Строкова «МедикФорум».
Более того, яйца богаты незаменимыми аминокислотами и питательными веществами, которые необходимы организму. Поэтому важно употреблять их каждый день, рекомендовал врач.
