Психолог Ольга Сычева посоветовала три способа облегчение головной боли без лекарств.
Психолог Ольга Сычева посоветовала три способа облегчение головной боли без лекарств.
По словам специалиста, страдающим от частых головных болей людям необходимо наладить режим дня — ложиться спать и просыпаться всегда в одно и то же время. Кроме того, она посоветовала чаще гулять на свежем воздухе и правильно питаться.
Если приступ головной боли все же застал врасплох, то на этот случай Сычева посоветовала три метода. Первый способ — заняться дыхательной практикой. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, концентрируясь на сердце, передает kp.ru. В качестве второго способа Сычева посоветовала выполнять упражнение «насос», а если и это не помогло, то можно попробовать размять шейные мышцы.
