Темп похудения, который не скажется на состоянии здоровья, объяснила врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева.
Темп похудения, который не скажется на состоянии здоровья, объяснила врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева.
Человек, который худеет слишком быстро, рискует потерять мышечную массу. Именно поэтому важно соблюдать определенный темп.
В идеале человек должен сбрасывать около 0,5 килограмма в неделю. Таким образом, в месяц цифра на весах должна уменьшаться в среднем 2-2,5 килограмма.
В некоторых случаях человек может терять один килограмм веса в неделю без вреда здоровью. Однако при этом необходимо соблюдать специальную диету и заниматься спортом, пишет Life.
