Некоторые продукты не дают организму ничего ценного, при этом обладая большим количеством углеводов, напомнила врач-диетолог Лиза Афинская.
Некоторые продукты не дают организму ничего ценного, при этом обладая большим количеством углеводов, напомнила врач-диетолог Лиза Афинская.
Полный отказ от углеводов на самом деле не поможет избавиться от жира — на такой диете из тела уходит вода. Жидкость моментально вернется, как только человек снова начнет есть больше углеводов. Однако ряд продуктов стоит исключить из рациона, поскольку от них живот растет даже при полном отказе от сахара.
«Это белый рис, белые макароны, белый хлеб, любая выпечка из белой муки. Также в списке картошка, жаренная в масле», — написала диетолог в своем Telegram-канале.
Такая пища не содержит необходимой организму клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости. Однако эти продукты провоцируют скачок сахара в крови, что в последствии провоцирует сильный голод. В рацион лучше включить ягоды, фрукты, бобовые, бурый рис, овсяные хлопья, гречку и булгур.
