Наиболее эффективные и полезные продукты для снятия стресса перечислил врач высшей категории Николай Матвеев.
Наиболее эффективные и полезные продукты для снятия стресса перечислил врач высшей категории Николай Матвеев.
По его словам, избавиться от беспокойства и тревоги поможет регулярное употребление бананов, ананасов и сыра. Дело в том, что эти продукты содержат большое количество триптофана, из которого синтезируется гормон серотонин, отвечающий за хорошее настроение.
Кроме того, к богатым триптофаном продуктам относятся яйца, орехи, мясо птицы и жирная рыба. Причем для усвоения данной аминокислоты требуется достаточное количество кислорода и солнечного света, поэтому не лишними будут прогулки на свежем воздухе, пишет Pravda.Ru.
