Врач-эндокринолог поделилась с RG.RU советами для тех, кто испытывает нестерпимую тягу к сладкому. Такое состояние может указывать на уже имеющиеся в организме проблемы, в частности высокий сахар в крови, патологические процессы в сосудах, дефицит микроэлементов.
Чтобы помочь себе, доктор советует расширить рацион рядом продуктов, чтобы войти в состояние баланса: наладить сон, скинуть лишний вес и контролировать пищевые привычки.
Улучшить здоровье поможет чеснок. В его составе есть сульфаты, которые участвуют в нормализации уровня глюкозы.
Помимо этого, сульфаты способны воздействовать на сосудистую стенку, расширяя её, а также снижать уровень холестерина.
Другим полезным для здоровья сосудов продуктом является скумбрия.
Эта рыба содержит достаточно хрома (55 мкг), чтобы помогать организму бороться с лишним весом — регулировать углеводный обмен и стабилизировать уровень сахара в крови.
Хорошо регулируют уровень глюкозы в крови и снижают тягу к сладкому корица, миндаль и ягоды.
Корица хороша тем, что обеспечивает длительное чувство сытости, миндаль восполнит дефицит магния, который отвечает за регуляцию уровня сахара в крови.
Ягоды обладают антиокислительными свойствами, содержащиеся в клюкве, бруснике, смородине, малине, клубнике, чернике и голубике вещества выполняют роль природного щита для организма.
При этом ягоды не теряют свои антиоксиданты даже в замороженном виде, указывает врач.
Ранее эндокринолог Оксана Михалёва составила список продуктов, которые нежелательно употреблять пожилым людям. Если их есть без ограничения, то возникает риск получить ожирение и сахарный диабет второго типа.
