Красота и здоровье
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА ОТ КАЦУДЗО НИШИ
Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить... Читать дальше...
Красота и здоровье
ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2–3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется наклонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти – туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
Продолжительность этого упражнения (стоя у стены) ... Читать дальше...
Спартак Суббота, психотерапевт, научный руководитель Института когнитивного моделирования специально для «Украинской правды» выделил 5 основных психологических проблем, которые только усугубят сложившуюся ситуацию с коронавирусом и с которыми нужно бороться каждому. И дал рекомендации.
Читать дальше...
Гороскоп на 3 апреля 2020 Овен
Гороскоп советует Овну радоваться милым мелочам, а их будет немало. Не загружайте себя ненужными мыслями и не заглядывайте в будущее. Категоричность в любых вопросах – финансовых, личных, может привести к неприятным последствиям. Не желательно рисковать даже небольшими суммами, а также планировать поездки или перелеты на дальнее расстояние.
Гороскоп на 3 апреля 2020 Телец
Тельца ждут крупные сделки, поэтому нужно встать пораньше и морально к ним подготовиться. Читать дальше...
