Каждому человеку необходимо регулярно заниматься спортом. Существуют эффективные упражнения на разминку и растяжку, которые тонизируют мышцы, а также делают их более эластичными. Благодаря этим упражнениям предотвращают травмы во время занятия спортом. Дополнительно они положительно влияют на фигуру. Можно выделить несколько таких упражнений, которые подходят новичкам и опытным спортсменам. Выполнять разогревающие упражнения желательно перед каждой тренировкой. […]
