Иногда бывает достаточно сложно расслабиться и успокоиться перед сном. Стресс, плохая гигиена сна, сезонная депрессия, воздействие синего света и экранов – все это негативно влияет на процесс засыпания. Именно поэтому, может появиться бессонница. Чтобы перевести свой организм в режим сна, нужно постараться задействовать все свои органы чувств. Для зрения можно поиграть с освещением. Отличной идеей […]
