Человек может худеть в ночное время, соблюдая одно правило, рассказала доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева.
Человек может худеть в ночное время, соблюдая одно правило, рассказала доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева.
В промежуток времени с 23:00 до 03:00 организм вырабатывает соматотропный гормон, который помогает расщеплять жировую ткань и формировать мышцы. Именно поэтому те, кто ложится спать до 23:00, худеют во время ночного отдыха, отметила Малышева в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале.
Нутрициолог Артем Бразговский добавил, что сон тесно связан с пищевым поведением. Люди, которые поздно ложатся спать, в два раза медленнее избавляются от лишнего веса. Это объясняется ростом гормона, отвечающего за аппетит, и падением уровня вещества, контролирующего насыщение после приема пищи.
