«Голубые зоны» включают в себя пять мест по всему миру, где люди живут дольше всего. Диетолог Василиса Пономарева назвала продукты, которыми питаются долгожители.
«Голубые зоны» включают в себя пять мест по всему миру, где люди живут дольше всего. Диетолог Василиса Пономарева назвала продукты, которыми питаются долгожители.
Здоровое питание положительно сказывается на здоровье благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. Долгожители из «голубых зон» обычно отдают предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым и бобовым, приводит слова врач «Медикфорум».
Чтобы дожить до 100 лет, стоит сократить потребление мяса, молочных продуктов, полуфабрикатов и рафинированного сахара. Это поможет предотвратить риск развития болезней сердца и инсульта.
