Существуют упражнения, выполнение которых может привести к серьезным травмам. Их перечислил фитнес-тренер Грег Джастис.
Специалист включил в список высокоинтенсивный интервальный тренинг. Если организм человека не подготовлен к такому, он может неправильно отреагировать на нагрузку, что увеличивает риск развития осложнений.
Специалист призвал отказаться от подтягиваний киппингом. При выполнении упражнения используется рывок ногами, который помогает подталкивать тело.
Также Джастис рекомендовал не выполнять жим ногами. Часто люди перегружают тренажер весом. Из-за это есть риск возникновения грыж, пишет Daily Mail.
