Наличие определенных продуктов в рационе человека помогут дольше сохранить молодость и красоту кожи, заявила косметолог Олеся Панченко.
Сэкономить на дорогих кремах, косметологических процедурах и лекарствах можно благодаря регулярному употреблению оливкового масла, жирной рыбы, тыквенных семечек. Все эти продукты богаты жирами омега-3, витаминами и белком, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
«Для здоровья и красоты нужно пить вдоволь чистой воды. Не меньше 1,5 литра в день. А любителям чая и кофе эту дозу точно нужно увеличивать, — посоветовала косметолог.
Она добавила, что в рацион стоит включить зеленый чай. В качестве перекусов лучше всего выбирать богатые белком натуральные йогурты.
