Употребление витамина С помогает человеку в процессе похудения, заявила терапевт Ольга Саакян.
Употребление витамина С помогает человеку в процессе похудения, заявила терапевт Ольга Саакян.
Дело в том, что аскорбиновая кислота ускоряет обмен веществ и нормализует процесс желчеотделения. Кроме того, благодаря ей быстрее происходит синтез ряда гормонов.
По словам медика, больше всего витамина С содержится в шиповнике — 650 миллиграммов на 100 граммов. Также им богаты киви, белые грибы, брюссельская капуста и петрушка.
«Однако если диагностирован дефицит витамина, назначаются добавки, которые за счет увеличенной дозировки помогают восполнить этот витамин», — добавила эксперт в беседе с изданием «Аргументы и Факты».
В то же время этот витамин в больших количествах может быть вреден для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, аккуратнее с ним следует быть людям, склонным к образованию камней в почках, резюмировала Саакян.
