Образ жизни человека оказывает прямое влияние на состояние его здоровья, считают американские кардиологи. Они предупредили об опасности недостаточного уровня активности.
Как утверждают специалисты, в неделю необходимо уделять тренировкам не менее 150 минут. Они рекомендуют заниматься спортивной ходьбой или тренировкой с гантелями. Сидячий образ жизни же может спровоцировать развитие опасных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера и сахарного диабета, передает издание «Доктор Питер».
В свою очередь психологи рекомендуют чаще общаться с другими людьми. Согласно результатам проведенных исследований, одиночество вызывает стресс, негативно влияющий на состояние сердечно-сосудистой и иммунной систем человека. Таким образом, затворничество может привести к развитию слабоумия и онкологических заболеваний.
Как сообщалось ранее, употребление овощей и фруктов может быть полезным для профилактики рака. Онколог Иван Карасев рекомендует добавить в рацион питания апельсины, бобовые и листовые овощи зеленого цвета.
