Выход на работу после длинных новогодних выходных может ввести людей в состояние, похожее на депрессию. Как этого избежать, рассказал психолог Сергей Ланг.
Специалист посоветовал правильно настроиться на предстоящие трудовые будни. Это важно для хорошего психологического состояния.
"Когда мы создаем определенную программу, что день будет продуктивным и все будет получаться, то, соответственно, и относиться будем к напряженному графику и делам по-другому", – подчеркнул Ланг в беседе с 5-tv.ru.
Сбалансированное питание также способно помочь в создании хорошего настроения. Для этого в рационе должны присутствовать овощи, фрукты и рыба.
Простая зарядка, по мнению психолога, необходима для бодрости духа. Достаточно делать в день 15-20 приседаний или отжиманий.
