Продлить жизнь человека примерно на десять лет способны такие полезные привычки, как регулярные физические упражнения и здоровое питание, выяснили ученые из Амстердамского университета прикладных наук и Гарвардского университета.
Специалисты провели исследование, в ходе которого в течение 20 лет следили за состоянием сотни тысяч человек, которые в 50 лет ничем не болели. Они обратили внимание на то, какие недуги образовались у исследуемых и сколько в результате прожили участники эксперимента. Об этом сказано в журнале British Medical Journal.
Было определено пять главных факторов риска. Это курение, нездоровое питание едой с высоким содержанием жира или сахара, употребление «умеренных» доз алкоголя, избыточный вес и низкая физическая активность.
Оказалось, что те, кто правильно питался, занимался физическими упражнениями, полностью отказался от алкоголя и курения, а также поддерживал нормальный вес, прожили примерно на десять лет дольше других участников исследования.
