Последствия чрезмерного потребления воды для организма человека озвучила доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева.
По словам эксперта, если употреблять много жидкости, повысится распад белка, а из организма будут вымываться необходимые ему витамины и микроэлементы. Также избыточное потребление жидкости вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. Информацией об этом поделилось RT.
Погожева указала на то, что средняя потребность организма в воде составляет 2,5 л в сутки. Из этого количества 1 л воды организм получает из пищевых продуктов.
Для утоления жажды, как отмечает эксперт, важно не только количество жидкости, но и ее вкусовые качества. Погожева рекомендует употреблять кисловатые напитки (морс, квас, зеленый чай). Они стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.
