Сторонники современных детокс-диет либо не помогают, либо только вредят своему здоровью. У организма и так хватает ресурсов для детоксикации, сообщили российские врачи.
Врач-эндокринолог, основатель «Пошаговой инструкции правильного питания» Вадим Крылов считает, что детокс-диет лучше избегать. Многие очищающие программы предполагают обильное питье соков и смузи. Они могут навредить организму, предупреждает специалист.
«Это быстрые углеводы, которые провоцируют воспаление. Гималайская соль сама часто содержит токсины», – цитирует его News.ru. Врач добавил, что недостаток углеводов вызывает упадок сил и резкую потерю веса. Это в итоге может обернуться новыми проблемами.
Детокс-диеты также раскритиковал нутрициолог Алексей Калинчев. Он отметил, что организм сам эффективно справляется с выведением вредных веществ – достаточно перестать потреблять токсины. Медик уверен, что детокс-диеты носят только маркетинговый характер.
«Все детокс-программы, которые выводят "шлаки", – это маркетинг и обман потребителя. Просто это своего рода тусовка для нуворишей, своего рода клуб по интересам. Это модно, это в тренде», – подчеркнул он.
Специалисты посоветовали не тратить деньги на дорогие смузи, заменив эти расходы на покупку овощей и фруктов. ВОЗ рекомендует ежедневно потреблять около 400 граммов в день.
