Согласно исследованию, проведенному в Бразилии, учеными из Университета Висоса и Федерального университета Сан-Паулу, тренировки с отягощением улучшают качество сна пожилых людей. В исследовании приняли участие 28 пожилых мужчин и женщин со средним возрастом около 75 лет и с диагнозом саркопения.
