:format(jpg)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC81L3RhbmlhLW1vdXNpbmhvLW1qam01ZGZlZ2F5LXVuc3BsYXNoLmpwZw.jpg)
Бьюти-блогер Рия Горбунова рассказала, что многие ароматы способны расслабить и улучшить качество сна. В числе релаксирующих запахов — лаванда, сообщает «Вечерняя Москва». Исследователи выяснили, что лаванда способна снизить уровень беспокойства и даже побороть бессонницу. Также успокаивающими ароматами считаются ромашка и бергамот. По словам Горбуновой, избавиться от ненужных мыслей и подготовиться к отдыху поможет и освежающий аромат мяты. Помимо этого, его можно использоваться при заложенности носа. «Хотя валериана больше известна как снотворное средство в форме таблеток или чая, ее аромат также обладает успокаивающими свойствами», — подчеркнула эксперт. Блогер добавила, что наладить сон можно при помощи жасмина, мелиссы и шалфея. Однако до использования таких ароматов человеку необходимо удостовериться, что они не вызовут аллергию.
