РИАМО - 31 мар. При здоровом питании человек не нуждается в витаминах. Полученные с помощью добавок витамины, в лучшем случае, будут выведены из организма вместе с мочой, сообщает Газета.ru.
«Если у вас хорошо сбалансированная диета, вы будете буквально мочиться витаминами и минералами, которые вы получите из добавок. Деньги просто спускаются в туалет», — пишет медицинское издание Healthday.
В статье отметили, что исключения составляют беременные женщины, которые нуждаются в фолиевой кислоте. Пожилым людям с остеопорозом необходимо принимать добавки кальция и витамина D, а веганам и гражданам с целиакией — мультивитамины. Однако перед приемом добавок необходимо проконсультироваться со специалистом.
Добавки в виде протеиновых коктейлей требуются профессиональным атлетам, так как они не могут съедать достаточного количества белка для поддержания мышечной массы. При этом для любительского спорта употребление протеина не требуется.
Из материала следует, что прием витаминов может не только пойти на пользу, но и навредить организму. Так, избыток витамина А может стать причиной токсического гипервитаминоза, который вызывает нарушения зрения, боль в костях и повреждение печени.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, что для поддержания баланса витаминов в организме следует употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки, которые богаты витаминами и минералами, или коктейли из зеленых листьев.
