Россиянам назвали самую полезную рыбу. За нее не придется выложить половину зарплаты. Ее можно позволить себе каждый
Рыба является неотъемлемой частью сбалансированного питания. При этом, диетологи особо выделяют морскую рыбу за ее пользу для здоровья, хотя многие люди продолжают отдавать предпочтение рыбе, выловленной в пресных водоемах. Материал опубликовали на сайте radiosputnik.ru.
Если люди с детства потребляли рыбу из внутренних водоемов, она им привычна, любима, ее сложно чем-то заменить. Лещ, вобла, судак, карп, сазан. Предпочтения остаются на всю жизнь. Любая рыба полезная, главное ‒ следить, чтобы она была выловлена в экологически чистых районах, подальше от крупных городов, в чистых озерах и реках.
Однако, по словам врача, особенно полезна рыба, которая живет в северных водоемах.
Рыба является отличным источником белка, а те виды, что обитают в холодных северных водах, особенно полезны из-за высокого содержания жиров, богатых омега-3 кислотами. Эти кислоты крайне важны для поддержания здоровья организма, так как помогают поддерживать его в тонусе и очищают от вредных веществ. К таким видам рыбы относятся треска, минтай, пикша, камбала и селедка, которые широко доступны на рынке России.
