Нина СКОБЛОВА, главный внештатный специалист по
медицинской профилактике Минздрава Калужской области предупредила, что жара, алкоголь
и курение - это «коктейль Молотова» c печальным исходом.
7 причин прислушаться к добрым советам и отказаться от
вредных привычек хотя бы на время жары.
ТЕМПЕРАТУРА БОЛЬШЕ
+25° ОПАСНА ДЛЯ СЕРДЦА
Известно, что от жары можно умереть. Летом 2010 года от
высокой температуры погибло много людей, и не только пожилого возраста, но и
молодых. Большинство - от инфаркта. Правда, тогда во многих регионах активно
горели леса, и дышать было практически нечем.
ина Михайловна сообщает, что генетически мы адаптированы к
летним температурам до +25°С. Во время сильной жары у людей увеличивается
частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические
сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов из-за резкого
возрастания вязкости крови при обезвоживании.
ПОТЕРЯЛ ДВА ЛИТРА
ЖИДКОСТИ - СНИЗИЛ УМСТВЕННУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
В жару организм теряет много воды с потом. Если обычно
организм человека испаряет 2-2,5 литра влаги в сутки, то в жаркую погоду
«утечка» доходит до 4 литров. Опасно ли это? Ученые подсчитали, что при потерях
1 литра жидкости нас начинает мучить жажда, 2 литров - снижается умственная
деятельность, 3 литров - начинается головокружение, 4 литров - возможны
обмороки и сердечные приступы. В жару требуется употреблять как можно больше
жидкости, но не алкогольной.
МНОГИЕ МОЛОДЫЕ
МУЖЧИНЫ УМЕРЛИ ОТ 1 БАНКИ ПИВА
Очень важно знать, что алкоголь сам обезвоживает организм. Употребление
любых спиртных напитков в жару многократно увеличивает нагрузку на организм. Крепкий
алкоголь взывает резкий спазм сосудов. При этом в организме скапливается большое
количество продуктов распада спирта, что приводит к аритмии, резким скачкам
давления и болям в области печени.
Если хотите освежиться пивом, то вспомните, что летом
погибает много молодых мужчин после употребления всего 1 банки пива. Пиво в
жару (особенно в большом количестве) может привести к поражению поджелудочной
железы, развитию острого панкреатита.
Дело в том, что алкоголь для своего расщепления даже в
нормальных температурных условиях требует огромного количества воды (именно
этим объясняется сухость во рту и головная боль после обильных возлияний). В
жару, когда потеря воды организмом резко усиливается, алкоголь не устраняет
жажду, а только её усиливает. (Кстати, крепкий кофе также сильно обезвоживает).
КВАС И ПИВО ОПАСНЫ
ДЛЯ ЗАКОДИРОВАННЫХ
Для тех, кто «закодирован» от алкоголизма, очень опасно
употреблять в жаркую погоду даже слабоалкогольные напитки. Минимального
количества алкоголя, который содержится в «безалкогольном» пиве и даже квасе, достаточно
для того, чтобы организм вспомнил «зов спирта».
ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ
РИСК ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ В ЖАРУ ВОЗРАСТАЕТ В 2-4 РАЗА
Жара опасна и для курильщиков. Им советуют хотя бы на время
отказаться от своей вредной привычки. Курение негативно влияет на состав крови,
препятствует её насыщению кислородом, повышает холестерин и провоцирует
тромбообразование.
В итоге риск каких-либо проблем с сердечно-сосудистой
системой возрастает в 2-4 раза.
- Сама жара повышает тромбообразование на 20%. А курение в
жару увеличивает вероятность образования тромбов практически до 100%. Поэтому в
жару курение может стать просто вашим убийцей, - предупреждает Нина Скоблова.
ПНЕВМОНИЯ И
БРОНХИТ В ЖАРУ? - ЛЕГКО!
Под палящим солнцем легкие работают на пределе своих
возможностей. Через них интенсивно испаряется вода и летучие продукты распада. Вот
почему в жару нередко возникают пневмонии. Может также обостриться бронхит и
бронхиальная астма. Особенно это опасно для курильщиков, легкие которых и так
уже поражены.
Вы в зоне риска, если вокруг вас курят. Пребывание
некурящего человека в течении восьми часов в зоне табачного дыма, равносильно
тому, если бы он сам выкурил пять сигарет.
КУРЕНИЕ РЯДОМ С
ДЕТЬМИ ПРИРАВНИВАЕТСЯ К НАСИЛИЮ НАД НИМИ
Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что
и любитель сигарет. Но особенно необходимо оберегать детей.
- Нахождение детей рядом с курильщиком приравнивается в
некоторых странах к насилию над ними, - сообщает Нина Скоблова. - Дети дышат с
большей частотой, чем взрослые. Поэтому, пока взрослый курит, ребёнок получает
больше ядовитого табачного дыма, чем сам курящий. В жару опасность пассивного
курения для ребенка многократно возрастает.
ЧТО ПИТЬ И ЧТО НЕ
ПИТЬ В ЖАРУ?
Летняя жара - самое подходящее время, чтобы бросить курить и
пить спиртные напитки. Для курильщиков появляется возможность легко бросить
курить, так как повышенное потоотделение выводит из организма никотин и быстро
очищает от других скопившихся токсинов. А стакан минералки или зеленого чая в
жаркую погоду способен на время сбить желание затянуться сигаретным дымом.
От алкоголя, сигарет и кофе в жару и при температурных
перепадах лучше отказаться вообще. Да, да. Кофе тоже активно выводит жидкость. Именно
поэтому в приличных заведениях общепита кофе в жару подают вместе со стаканом
воды.
Жажду в жару целесообразно утолять столовой минеральной
водой, разбавленной ягодным, фруктовым (лучше цитрусовым) соком или зеленым
чаем. Они эффективно восстановят утраченные с потом запасы необходимых веществ
в организме.
Пить нужно не только днем, но и ночью, если вы просыпаетесь,
можете сделать хотя бы пару глотков воды. Меняйте плохие привычки на хорошую. В
жару это легко и приятно.
Рената Белич
