Мы в Telegram
Добавить новость

Облачную погоду с прояснениями и грозы спрогнозировали в столице 12 июня

Захарова: журналисты Запада будут выдворяться в ответ на гонения прессы РФ

На Российском туристическом форуме «Путешествуй!» расскажут о десяти причинах полюбить Заполярье

Грузия запланировала восстановление дипломатических отношений с Россией



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

17 Мая - Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

17 Мая - Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

Ежегодно, начиная с 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Всемирной антигипертензивной Лиги, 17 мая официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Артериальная гипертония — это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. От артериальной гипертонии страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

Артериальную гипертонию называют «молчаливым убийцей». Это связано с тем, что артериальная гипертония может годами протекать бессимптомно и человек, имея стойкое повышение артериального давления, даже не подозревает об этом. При этом артериальная гипертония является одной из наиболее частых причин развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт.

Не допустить развития артериальной гипертонии можно, если вы:

  • Откажитесь от курения.
  • Увеличите свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю.
  • Ограничите потребление соли.
  • Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
  • Постараетесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов): не унывайте и не впадайте в депрессию.
  • Нормализуете сон (7-8 часов).
  • Снизите избыточной вес.
  • Откажитесь от сладкого и мучного.
  • Не принимайте пищу после 18:00.
  • Откажитесь от потребления спиртных напитков.
  • Ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В OPENCITY назвали три локации новостроек Москвы, откуда лучше смотреть салют

Пакет законопроектов о домашнем насилии направили в правительство России

Грузия запланировала восстановление дипломатических отношений с Россией

КАРАБАХ. Хакан Фидан в России: вступит ли Турция в БРИКС?

Музыкальные новости

Об отношении к русским в Азербайджане

"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом хочет приобрести вингера

Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»

Помощь российских армян СВО. Поддержка тыла важна для передовой

Новости России

Грузия запланировала восстановление дипломатических отношений с Россией

Облачную погоду с прояснениями и грозы спрогнозировали в столице 12 июня

В OPENCITY назвали три локации новостроек Москвы, откуда лучше смотреть салют

КАРАБАХ. Хакан Фидан в России: вступит ли Турция в БРИКС?

Экология в России и мире

Фильм для всей семьи «Голос из космоса» при поддержке Детского радио

«Новая разработка для защиты от огня»: компания из Реутова создала малый модуль пожаротушения «Лавина Комби»-45

Маршруты и экскурсии: уникальная экспедиция по Новгородской области

Новый тип туров в Турцию начали раскупать российские туристы: вместо отеля им предложено нестандартное размещение

Спорт в России и мире

Рейтинг ATP. Синнер стал №1, Алькарас – №2, Циципас выпал из топ-10, Хачанов – из топ-20, Котов обновил личный рекорд

Касаткина опустилась в рейтинге WTA, Андреева впервые вошла в топ-25

Итальянский теннисист Синнер стал лучшей ракеткой мира в рейтинге ATP

Федерер рассказал о недооценке Джоковича на старте карьеры

Moscow.media

Северные ночи...

Каршеринг BelkaCar запустил летний спецпроект «Умные путешествия»

В Шебекино подорвались на мине трое бойцов самообороны и оператор “России-24”

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Ушастая сова (Asio otus)

Уважаемые жители Жирновского района!

Захарова: журналисты Запада будут выдворяться в ответ на гонения прессы РФ

Россия рассматривает инициативы Турции по судоходству в Черном море