Прием пробиотиков после антибиотиков позволяет скорее восстановить микрофлору кишечника и укрепить уязвимый в этот период иммунитет.
Если вы принимаете пробиотики после курса антибиотиков, следуйте правилам, которые помогут увеличить их эффективность:
1) Пробиотики необходимо принимать не меньше четырех недель. Им нужно время, чтобы подействовать.
2) Пробиотики должны быть высокоактивны. Обращайте внимание на КОЕ – колониеобразующие единицы. Выбирайте пробиотики с КОЕ не менее 10 в 8 степени, лучше 10 в 9.
3) По возможности выбирайте питьевые формы – в них живые бактерии, начинают работать сразу, как только попадают в организм. В капсулах бактерии "спят" и просыпаются в организме спустя несколько часов, сложно предсказать, в каком количестве.
4) Используйте несколько штаммов пробиотических бактерий для восстановления баланса.
5) Во время приема пробиотиков принимайте продукты с пребиотиками: бананы, лук, чеснок, цикорий, артишоки, топинамбур, сухие бобы и цельнозерновые продукты.
