Диетолог Наталья Денисова предупреждает, что питьё кофе или алкоголя во время жары может быть опасно, так как они способствуют потере жидкости и увеличению риска тромбообразования.
Вместо этого, следует пить минеральную воду несильно газированную и комнатной температуры. Можно добавить лимон, ягоды или фрукты. Обычная вода — наилучший вариант.
«В нормальных физиологических условиях средняя потребность в воде составляет примерно 30 г на килограмм массы тела», — заявила Денисова в интервью для АиФ.
Для детей и пожилых подойдут отвары из сухофруктов без сахара — они насытят организм минералами и утолят жажду.
Отказ от кофе и алкоголя в пользу здоровых напитков поможет сохранить здоровье в условиях жары. То же ограничение должно касаться и энергетиков, где также есть кофеин.
Ранее МедиаПоток писал, что эксперты назвали ТОП-8 мифов о кофеине
