Ученые выделили четыре типа сна, каждых из которых индивидуально влияет на долгосрочное здоровье человека.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine. Всего было проанализировано данных от 3683 добровольцев, которые участвовали с 2004 по 2006 годы и с 2013 по 2017 годы.
Они рассказали о своем режиме сна, о том, насколько уставшими себя ощущали в течение дня и о том, какие заболевания имеют. Оказалось, что у тех, кто хорошо спал, были здоровый режим сна, но были и те, кто наверстывал будничный недосып на выходных, так как их средняя продолжительность сна обычно короче, пишет «МК».
Более того, были люди, которые страдают от бессонницы, и он испытывали усталость в течение дня и, наконец, ученые выявили тех, кто успешно спал днем, не вредя своему ночному сну. Проанализировав данные всех испытуемых, ученые пришли к выводу, что от бессонницы страдали в основном те, кто тратят меньше времени на образование или сталкиваются с нестабильностью на работе. В любом случае, гигиена сна – это важно и ее нужно придерживаться, убеждены исследователи.
Ранее МедиаПоток писал, что домашние настойки могут быть опасными из-за косточек с ядом.
