Российские врачи Дарья Губарева и Марк Гадзиян рассказали россиянам о трех продуктах, которые не только изнашивают наш организм, но и способствуют набору веса.
По словам Дарьи Губаревой, высокую энергетическую плотность имеют орехи, семечки и растительные масла. Поэтому рекомендовано есть не более трех порций растительных масел и авокадо в день.
Кроме того, на лишний вес влияют сахар, соль и насыщенные жиры, которые встречаются чаще всего в фастфуде.
«Употребление большого количества жиров, сахара и соли оказывает серьезное влияние на здоровье», — объяснила нутрициолог.
Чтобы минимизировать риски, врач советует есть запеченную или варенную пищу. Как отметил онкоуролог Марк Гадзиян, переизбыток соли способен образовать в сосудах тромбы, повышает давление, а также уменьшает концентрацию тестостерона.
А чрезмерный сахар может повлиять на выработку инсулина. Более того, он убивает собственный тестостерон и откладывается сразу в висцеральный жир, пишет «Газета.ру».
Ранее МедиаПоток писал, что врач назвала ТОП- 7 рекомендаций для снижения вероятности развития гипертонии.
