«Начать стоит с проведения так называемого чекапа – оценить состояние сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, посоветоваться с врачом о возможном наличии противопоказаний к активным занятиям. Это поможет определиться с объемом и интенсивностью упражнений», — рассказали специалисты.
