Зачем мириться с глубокими бороздами на лбу или платить за ботокс, если разгладить морщины можно во время отдыха за 2-3 минуты в день. В этой статье я покажу 2 приема без дополнительных приспособлений и поделюсь советами, как сохранить лоб гладким.
Укол ботулотоксина не просто снимает спазм, а прекращает иннервировать лобное брюшко надчерепной мышцы, сминающей кожу гармошкой. Ткани перестают активно двигаться, но и не получают питания. Без движения не питается и надкостница черепа.
Со временем состояние кожи ухудшается и она начинает стекать вниз, нависая над глазами (особенно при плотном типе кожи), повышается риск остеопороза. Кроме того, ботокс приходится повторять, а любые токсины негативно влияют на организм в целом.
Лучший выход - расслаблять всю надчерепную мышцу, улучшать ее скольжение относительно черепа и не допускать ошибок, которые ее спазмируют. Об этом ниже. Надчерепная мышца начинается от затылочных бугров, перекидывается через теменную кость и вплетается в кожу на уровне бровей.
Важно, что на теменной области она представляет собой плотную сухожильную фасцию — апоневроз. И если эта “шапочка” напряжена и залипает у линии роста волос, то кожа (во время мимики) сминается в гармошку, так как импульс тормозится, не в силах сдвинуть апоневроз. Итого - кожа поднимается, но не может скользнуть по черепу наверх.
Надо сказать, что бесполезно просто мять лоб. Но убрав основное напряжение, кожа начинает разглаживаться самостоятельно.
Через затылочное брюшко, надчерепная мышца связана с мышцами шеи (посредством тонких пленочек фасций). Именно поэтому, изменение осанки так существенно влияет на тонус надчерепной мышцы. Вы и сами можете заметить, что у людей с укорочением шеи и сутулостью лоб испещрен морщинами. И первый прием поможет Вам снять напряжение в подзатылочных мышцах.
Прием №1
Теперь переходим к расслаблению крепления надчерепной мышцы на затылке. Для этого Вам понадобится носок и любая крупа, например, гречка.
Прием №2
Подготовьте два носка и насыпьте в них немного крупы. Завяжите носки узлом, чтобы образовались шарики из крупы. Заверните свободные части носка вокруг шариков, чтобы получились мячики.
Эти 2 приема хороши для ежедневного использования в любом возрасте. Кроме сокращения морщин, Вы улучшите кровообращение в головном мозгу, улучшите сон и уменьшите головные боли.
Не позволяйте себе сидеть без перерыва. Долгосидоз - причина ухудшения подвижности мягких тканей относительно друг друга