Повышенное кровяное давление можно снизить с помощью утренних прогулок. Об эффективности этого метода рассказал британский эксперт Кэмерон Пэрри.
Повышенное кровяное давление можно снизить с помощью утренних прогулок. Об эффективности этого метода рассказал британский эксперт Кэмерон Пэрри.
По его словам, в неделю необходимо выделять на занятия физическими упражнениями порядка 150 минут. Это могут быть обычные прогулки на свежем воздухе, сообщает LIVE 24.
«Сократите потребление соли до менее чем шести граммов в день, что составляет примерно чайную ложку», — посоветовал Пэрри.
Он также рекомендовал отказаться от курения. Эта вредная привычка приводит к сужению артерий, повышая риск сердечного приступа или инсульта.
