Люди с ожирением часто страдают от сахарного диабета. Эксперт по похудению Дмитрий Куленок заявил, что избавиться от лишнего веса невозможно без пяти правил.
Речь идет о воде, соли, качественном сне, дробном питании и физической активности. Эксперт рекомендует употреблять пять граммов натрия и 30 миллилитров воды на килограмм массы тела. Без полноценного сна не будет выработки гормонов, задействованных в похудении. Избавиться от жира невозможно без физической активности, добавил Куленок в комментарии NVL.
Также важно употреблять продукты с низким гликемическим индексом каждый три часа пять раз в день. Последний прием пищи должен быть не позднее 21:00 часа. Блюда должны быть без пряностей и специй.
