Табак и электронные сигареты представляют одинаковую опасность для организма, а также делают курильщика более уязвимым перед коронавирусом. Врач Олег Абакумов дал несколько советов, как избавиться от вредной привычки.
Табак и электронные сигареты представляют одинаковую опасность для организма, а также делают курильщика более уязвимым перед коронавирусом. Врач Олег Абакумов дал несколько советов, как избавиться от вредной привычки.
Специалист рекомендовал назначить дату, когда планируется бросить курить. При этом стоит предварительно начать соблюдать некоторые правила, например, не покупать сигареты блоками, не курить натощак и в привычных местах, постепенно сокращать количество потребляемого табака.
Кроме того, полезно будет пить больше жидкости, хотя стоит ограничить в рационе крепкий чай и кофе. Также нужно есть много свежих фруктов и овощей, передает NVL.
Наряду с этим Абакумов посоветовал проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать лекарственные препараты, которые помогут в борьбе с никотиновой зависимостью. Не менее полезно будет сходить к психотерапевту, который поможет разрушить ментальные блоки и бросить курить.
