Людям, которые хотят похудеть, можно есть досыта, что не помешает их движению к фигуре мечты, заявила индийский диетолог Нэнси Дехра.
Первым делом необходимо приучиться к определенному порядку приема пищи. Так, в первую очередь, нужно есть салаты и белковые блюда. Вторые должны занимать две трети порции, передает издание The Indian Express.
"Этот метод не требует особых усилий и он очень удобен", — заверила Дехра.
Первые два вида блюд насыщают организм и питают необходимыми микроэлементами. Углеводную пищу лучше употреблять в последний момент, чтобы оградить себя от переедания.
