Включение в рацион смузи из нескольких вкусных и доступных продуктов позволит ослабить симптомы железодефицитной анемии.
Шпинат является источникам негемового железа, поэтому его обязательно нужно добавлять в лечебные смузи. Клубника также считается отличным ингредиентом для такого коктейля, поскольку содержит много клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов.
Богатый витамином Е, клетчаткой, калием и фолиевой кислотой киви не только успешно борется с анемией, но и улучшает настроение. Этот фрукт традиционно добавляется в различные смузи. Цитрусовые плоды способствуют усвоению железа в организме благодаря высокому содержанию витамина С, поэтому также отлично подойдут для полезного коктейля.
