Ученые назвали наиболее доступные продукты, позволяющие стабилизировать давление при гипертонии. Об этом сообщает Medicforum.
При высоком давлении специалисты рекомендуют съедать пару картофелин в мундире. Такое «блюдо» содержит элементы калия и магния, которые эффективны в борьбе с гипертонией. При этом люди, включающие в свой рацион одну порцию молочных продуктов в день, меньше страдают от высокого давления – риск развития заболевания снижается на 11%.
Также специалисты советуют употреблять какао и шоколад. Эти сладости улучшают работу сосудистой системы организма. Также уменьшить показатели давления помогут фасоль и бананы. Еще одним продуктом, помогающим привести в норму показатели давления, является овсянка. Эта каша способна эффективно противостоять гипертонии. Так, в результате эксперимента у 75% добровольцев понизилось давление после употребления овсянки.
Ранее ученые перечислили пять советов по борьбе с отечностью ног. Особенно эффективными средствами противостояния этому недугу являются спорт, удобная обувь и правильное питание.
