Великий пост в 2024 году начинается 18 марта и продолжается до 4 мая.

Великий пост в 2023 году продолжается ровно 48 дней: первые 40 дней Великого поста (именно столько дней Иисус Христос постился в пустыне) и Страстную седмицу. Соответственно, завершится он 15 апреля в полночь.

Великий пост состоит из шести седмиц, каждая именуется по порядковому числу. Великий пост заканчивается пятницей своей шестой седмицы, за которой следует Лазарева суббота и Вербное воскресенье.

1 седмица Великого поста в 2024 году — с 18 марта по 24 марта. Первая седмица Четыредесятницы – «Феодорова неделя». Это неделя особого тщательного поста и говения. «Чистый понедельник», как назван в народе первый день Феодоровой недели, ознаменовывается очисткой всего дома, одежды и тела. В этот день нужно тщательно вымыться, очистить дом и одеться во все свежее, таким образом, встречать Великую Четыредесятницу в чистоте.На вечерних службах в первые четыре дня читается по частям Великий покаянный канон преподобного Андрея Критского (в пятую же седмицу поста на утрени канон читается полностью). Пятница – время молебного канона великомученику Феодору Тирону и благословения кутьи. В среду утром впервые проводится Литургия Преждеосвященных Даров.

Первая Неделя  – Первая неделя поста стартует в понедельник, 18 марта, и заканчивается в воскресенье, 24 марта.  Первую седмицу поста называют Торжеством или Праздником Православия. В современной Русской Православной Церкви она посвящена всем умершим последователям православной веры, а также тем, кто продолжает их дело сегодня и следует канонам религии.

Установление этих традиций произошло в 843 году. Во время Константинопольского собора, который созвала византийская императрица Феодора, иерархи церкви восстановили иконопочитание в Византийской империи.

2 седмица Великого поста в 2024 году —  Вторая неделя Святой Четыредесятницы начинается в понедельник 25 марта и заканчивается в воскресенье 31 марта. Вторую седмицу называют Неделей светотворных постов. С начала Великого поста прошло уже семь дней, поэтому верующим, как правило, проще выдерживать ограничения в еде. День за днем христиане учатся великодушию и терпимости к чужим недостаткам. Считается, что на второй неделе поста легче почувствовать состояние душевного умиротворения и смирения, которые важны, чтобы понять свое истинное предназначение в этом мире. 

3 седмица Великого поста в 2024 году — Третья седмица – Сырная седмица, или Масленица ‒ выпадает в 2024 году на 11-17 марта.Третью седмицу называют Крестопоклонной неделей. С начала Великого поста прошло уже 14 дней, поэтому уже может сказываться сила привычки. Постящиеся без труда выдерживают ограничения в еде, в организме ощущается легкость. Путь к Пасхе пройден наполовину, осознание этого придает новых сил и укрепляет веру. 

4 седмица Великого поста в 2024 году — Четвертая неделя Святой Четыредесятницы берет начало в понедельник, 8 апреля, и завершается в воскресенье, 14 апреля. Четвертая седмица носит название Средокрестной недели. С начала Великого поста прошла ровно половина. Время, через которое проходит экватор поста, особенное. Оно добавляет много радости. Православным, как правило, уже легко выдерживать ограничения в еде, и организм без труда справляется с постной диетой. До Воскресения Христова осталось немного, осознание этого придает верующим сил и терпения. 

5 седмица Великого поста в 2024 году — Пятая неделя начинается в понедельник, 15 апреля, и завершается в воскресенье, 21 апреля. Пятая седмица называется неделей Преподобной Марии Египетской. С начала Великого поста прошло уже четыре недели. Православные, которые придерживаются строгих канонов веры, без труда и с радостью выдерживают ограничения в еде. До Пасхи остается совсем немного. 

6 седмица Великого поста в 2024 году — Шестая неделя начинается в понедельник, 22 апреля, и завершается в воскресенье, 28 апреля. Шестая седмица называется неделей Вайи или Вербной неделей. К этому времени православные уже прожили большую часть Великого поста. До Светлого Воскресения Христова остается всего семь дней. 

Страстная седмица в 2024 году — Каждый день Страстной недели — последней перед Пасхой — наделен особым смыслом. В это время вспоминают о последних днях земной жизни Иисуса Христа, его страданиях, распятии на кресте, смерти и последующем воскрешении. Церковь особо чтит эти дни, а верующие стремятся провести их в духовных размышлениях и молитвах, без ссор, обид и дурных поступков. В 2024 году Пасха отмечается 5 мая, соответственно, Страстная седмица предшествует этой дате. 28 апреля верующие встретят праздник Входа Господня в Иерусалим, или Вербное воскресенье, а с понедельника, 29 апреля, и до Великой субботы, 4 мая, продлится Страстная неделя.

Питание в Великий пост 2024:

Годовой богослужебный круг предусматривает четыре длительных поста. Все они направлены на духовное очищение человека. Правила употребления пищи имеют разные степени строгости относительно монашествующих, простых прихожан, болеющих, занимающихся интенсивным физическим трудом, детей, однако в любом случае рекомендовано придерживаться основных требований.

Определенное воздержание в трапезе и развлечениях касается многодневных православных постов: 

• Великого — в 2024 году он начнется 18 марта, а закончится в субботу перед Светлой Пасхой, 4 мая; 
• Петрова — его длительность меняется в разные годы, в 2024-м он будет совсем коротким — с 1 по 11 июля; 
• Успенского — по строгости равен Великому, длится с 14 по 27 августа; 
• Рождественского — начнется 28 ноября, а закончится уже 6 января 2025 года.
  

Великий наиболее строгий и длительный — он начинается за семь недель до Пасхи. Непосредственно к Четыредесятнице добавляется Страстная седмица, поэтому общая продолжительность постных дней — 48. Не благословляется употреблять продукты животного происхождения.

В каждый день Великого поста действуют разные правила. Например, в первый день (Чистый понедельник), 18 марта, следует полностью воздержаться от пищи и пить только воду, 27 апреля (Лазарева суббота) можно позволить себе икру, а на следующий день (Вербное воскресенье) — рыбу. Остальные дни чередуются: горячая пища без масла, с маслом и сухоядение.

В Великий пост допустимо есть:

• овощи;
• зелень;
• ягоды;
• сухофрукты;
• фрукты;
• орехи;
• бобовые;
• крупы;
• грибы;
• мед;
• соленья и маринады;
• кисели и компоты;
• любые хлебобулочные изделия, при приготовлении которых не использовали яйца и молочные продукты.

Важно: рыбу и морепродукты разрешается есть лишь два раза за весь пост — на Благовещение (7 апреля) и в Вербное воскресенье (28 апреля). А в Лазареву субботу (27 апреля) можно подать к столу рыбную икру.

Одно из важных правил, о котором иногда забывают постящиеся: важен не только состав блюд, которые вы подаете к столу, но и умеренность. Не стоит объедаться даже постными продуктами.

В Великий пост следует исключить из рациона:

• мясо;
• мясные изделия, в том числе сосиски, колбасу, паштет и т.д.;
• рыбу и морепродукты (за исключением особых дней);
• сладости;
• яйца;
• молочные продукты;
• сливочное масло.

Важно: в некоторые дни правилами запрещается даже растительное масло (подробнее в нашем календаре). А вот неразбавленного сухое вино (как вариант — кагор) можно выпить по субботам и воскресеньям и на Благовещенье. Однако нужно понимать, что порция должна составлять не более 200 мл.

Церковный устав предписывает следующие правила:

• в первую и последнюю (Страстную седмицу) недели — особо строгий пост;
• полностью запрещается скоромное — продукты животного происхождения;
• в будние дни едят один раз в день, вечером; по субботам и воскресеньям два раза — в обед и вечером;
• в понедельники, среды и пятницы — холодная пища без масла;
• во вторники и четверги — горячая пища без масла;
• по субботам и воскресеньям можно употреблять растительное масло и по желанию немного виноградного вина (кроме субботы Страстной седмицы);
• в Великую субботу многие верующие также не едят до наступления Пасхи.

Понедельник: сухоядение:

• Завтрак: бутерброды с ржаным хлебом, авокадо, помидорами и семенами кунжута.
• Обед: томатный суп гаспачо.
• Полдник: кисель с лепешкой.
• Ужин: печеный картофель с квашеной капустой.

Вторник: горячее без масла:

• Завтрак: гречневая каша с луком.
• Обед: суп с лапшой и овощами.
• Полдник: овощной салат с тофу.
• Ужин: булгур с томатом, репчатым луком и морковью.

Среда: сухоядение:

• Завтрак: манная каша с фруктами.
• Обед: баклажаны, запеченные в духовке.
• Полдник: смузи из яблока, шпината, банана и апельсина.
• Ужин: салат с авокадо и лимонной заправкой.

Четверг: горячее без масла:

• Завтрак: сэндвич с тофу и авокадо.
• Обед: салат из свеклы с яблоком.
• Полдник: винегрет с фасолью.
• Ужин: котлеты из нута.

Пятница: сухоядение:

• Завтрак: овсяная каша, запаренная в термосе.
• Обед: запеченная тыква с сухофруктами (курага, чернослив, изюм, мед, грецкие орехи).
• Полдник: яблоки, бананы, киви, виноград, грецкие орехи.
• Ужин: постный оливье с авокадо и маринованными грибами.

Суббота: горячее с растительным маслом:

• Завтрак: полба на растительном молоке.
• Обед: суп с бобами.
• Полдник: овощи и тофу в лаваше.
• Ужин: болгарский перец с рисом.

Воскресенье: горячее с растительным маслом:

• Завтрак: блины на рисовой муке и кокосовом молоке.
• Обед: постный борщ.
• Полдник: гречневая запеканка с яблоками.
• Ужин: постные вареники с картошкой и грибами.

Строго следовать церковному уставу обязаны лишь священнослужители, монахи и послушники. Если вы обычный человек, который пять дней в неделю ходит на работу, стоит у станка, работает учителем и прочее, то вам не обязательно в особо строгие дни сидеть на хлебе и воде. Вам достаточно придерживаться постного меню. И не грешить. Ведь главное в посте — не отказ от мяса, а очищение разума и мыслей.

Совсем освобождаются от необходимости поститься или делают это по щадящим правилам дети в возрасте до 14 лет, пожилые, беременные и кормящие, а также люди с различными заболеваниями, которым отказ от тех или иных продуктов может нанести вред. Например, больные диабетом или люди с заболеваниями ЖКТ.

Разрешается нарушать правила поста тем верующим, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками. Можно не поститься и путешествующим в условиях, когда невозможно соблюдать пост.

Молитвы во время Великого поста.

Молитва Ефрема Сирина:

,,Господи и Владыко живота моего! Дух праздноcти, уныния, любоначалия и празднословия не даждь ми. Земной поклон. Дух же целомудрия, смиренномудрия, терпения и любве даруй ми, рабу Твоему. Земной поклон. Ей, Господи Царю, даруй ми зрети моя прегрешения и не осуждати брата моего, яко благословен еси во веки веков. Аминь. Земной поклон. Боже, очисти мя, грешную (грешного)."

12 раз с поясными поклонами. И еще раз всю молитву полностью с одним земным поклоном в конце.

Молитва в Великий пост перед едой — Молитва Господня:

«Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Отец наш, Который на небесах! Пусть благоговейно почитается имя Твое, пусть приидет Царство Твое, пусть воля Твоя пребудет на земле так же, как и на небе. Подай нам сегодня хлеб, необходимый нам для жизни; и прости нам наши грехи, как и мы прощаем обидевшим нас, и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого (диавола)».

или:

«Очи всех на Тя, Господи, уповают, и Ты даеши им пищу во благовремении отверзавши ты щедрую руку Твою, и исполняеши всяко животное благоволения. Глаза всех (людей) с надеждой смотрят на Тебя, Господи, и Ты даешь им пищу в нужное время, открываешь щедрую руку Твою и наполняешь все живое Своей милостью».

Молитва в Великий пост после еды:

«Благодарим Тя, Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных Твоих благ; не лиши нас и Небеснаго твоего Царствия, но яко посреде учеников Своих пришел еси, Спасе, мир даяй им, прииди к нам и спаси нас. Благодарим Тебя, Христос Бог наш, что ты напитал нас земными Твоими благами; не лиши нас и Небесного Твоего. Царства, но как (Ты) посреди Своих учеников (апостолов) пришел, посылая им мир, приди к нам и подай нам спасение (души)».

Читать эти молитвы следует стоя, обратившись лицом к иконе (которая обязательно должна иметься на кухне или в другом месте приема пищи), вслух или про себя, совершая крестное знамение (крестясь) в начале и конце молитвы. В том случае, если за столом находятся несколько человек, молитву читает один из них (обычно самый старший) вслух. После прочтения молитвы перед едой многие благочестивые люди крестят приготовленную пищу – сложив пальцы как для совершения крестного знамения (большой, указательный и средний – вместе щепотью, а безымянный и мизинец прижав к ладони), крестят пищу сверху вниз и слева направо.

Главные правила Великого поста:

Великий пост — это не время скорби и доведения себя до изнеможения. В долгие дни поста не стоит забывать о мирской жизни, делах и любимых хобби. Главное — делать все с любовью и помнить о пользе. Вреда от прогулок не будет, как и от встреч с друзьями, но вот сплетничать, предаваться греховным соблазнам и потакать прихотям не стоит. Воздержание в пище также не сводится к воде и хлебу — в современном мире есть множество вкусных продуктов, которые станут отличной альтернативой мясным и молочным продуктам, насытят и не нанесут никакого вреда здоровью.

Во время поста важно помнить о своей душе, а значит, меньше времени проводить за просмотром телевизионных передач, отложить смартфоны и игры на компьютерах, чтобы вспомнить о душе и развиваться не только духовно, но и умственно. Обучение, просмотр духовных и просветительских фильмов не считается грехом, а, напротив, одобряется церковью. Укрепление в вере дает самое главное — освобождение от внутренних барьеров, обретение свободы от негатива и зависимостей.