Никто даже не подозревал о таком его свойстве
Согласно мнению экспертов, включение яблок в рацион питания может снизить риск инсульта и рака на 20 процентов. Помимо этого, яблоки оказывают положительное влияние на работу мозга. Содержащийся в них нейромедиатор ацетилхолин играет ключевую роль в передаче нервных импульсов между нейронами и мышцами, что в свою очередь влияет на память, внимание и мышечные сокращения. К сожалению, с возрастом уровень ацетилхолина снижается, что может привести к когнитивным нарушениям.
Научные исследования показали, что яблоки способны противостоять росту раковых клеток. Такой эффект достигается за счет противовоспалительных и антиоксидантных свойств этого фрукта. Ежедневное употребление яблок снижает рост раковых клеток на 10 процентов. Это связано с наличием в яблоках полифенолов, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами.
Яблоки также богаты клетчаткой, которая важна для поддержания здоровья пищеварительной системы и регулярного стула. Кроме того, яблоки содержат витамины и минералы, такие как витамин С, калий и магний, которые необходимы для поддержания общего здоровья организма. Регулярное употребление яблок может способствовать снижению веса, так как они обладают высокой насыщающей способностью при относительно низкой калорийности.
Яблоки - это полезный и доступный фрукт, который можно включать в рацион ежедневно. Благодаря своим питательным свойствам и содержанию полезных веществ, яблоки могут оказывать положительное влияние на здоровье сердца, мозга и всего организма в целом. Регулярное употребление яблок в сочетании со здоровым образом жизни может способствовать профилактике многих заболеваний и поддержанию хорошего самочувствия.
