Повышают выработку коллагена и антиоксидантов
Согласно недавнему исследованию, употребление продуктов, способствующих выработке коллагена, может значительно улучшить состояние кожи и сделать морщины менее заметными. Среди таких продуктов выделяются:
• курица и яичный белок, богатые аминокислотами и минералами, необходимыми для коллагена;
• витамин C, содержащийся в ягодах, например, в клубнике и ежевике;
• чеснок и бобовые, такие как фасоль, чечевица и нут;
• лосось, орехи, авокадо и льняное масло;
• яркие овощи и фрукты, потому что они обладают антиоксидантными свойствами, способствующими замедлению процесса старения кожи.
